Por qué importa el tiempo boca abajo, cómo empezar desde el nacimiento, cuánto tiempo buscar y qué probar si no le gusta.
En resumen
- Estar boca abajo fortalece músculos para sentarse y gatear.
- Empieza desde el nacimiento, sobre tu pecho.
- Solo cuando esté despierta y vigilada.
Por qué ayuda
El tiempo boca abajo es el rato que pasa tumbada sobre la barriga mientras está despierta. Le fortalece la espalda, el cuello y los hombros. Son los músculos que necesita para sentarse y gatear.
Cómo empezar
Desde el nacimiento, túmbala sobre tu pecho. Hazlo solo cuando no tengas nada de sueño y no haya riesgo de que te duermas.
Al principio, lo mejor es poco y a menudo. Añade un poco más de tiempo cada día. Cuando esté lista, prueba a ponerla boca abajo en el suelo.
Antes de que pueda desplazarse, intenta llegar al menos a 30 minutos al día en total. Repártelos a lo largo del día, en ratos cortos.
Quédate siempre con ella. Para dormir, acuéstala siempre boca arriba.
Si no le gusta
Es muy normal. Puedes probar a:
- tumbarla sobre tu pecho o tu regazo
- poner juguetes donde pueda alcanzarlos
- hablarle o cantarle
- ponerle una toalla pequeña enrollada bajo los brazos para que se apoye
Sigue intentándolo cada día, un rato corto. Se irá acostumbrando.
Sillitas y hamacas
Pasar mucho rato en hamacas, andadores o sillitas puede retrasar que se siente y que camine. No los uses más de 20 minutos seguidos. Jugar en el suelo es mejor para ella.
