Extraer y conservar la leche materna

Cómo extraerte leche

Puedes extraerte leche a mano o con un sacaleches. Intenta elegir un momento en que estés tranquila. Tenerla cerca, o una foto suya, puede ayudar a que salga la leche. Una toalla tibia o una ducha antes también pueden ayudar.

Con un sacaleches, empieza con poca succión. Ve subiendo poco a poco. Una succión fuerte desde el principio puede doler o dañar el pezón. El embudo debe ajustarse bien. Nunca debe pellizcarte ni hacerte moratones en el pezón.

A mano, forma una C con el pulgar y otro dedo, a unos centímetros por detrás del pezón. Aprieta con suavidad, suelta y repite. Cuando el flujo baje, mueve los dedos alrededor del pecho o cambia de pecho.

Cuánto dura

• A temperatura ambiente, hasta 25 °C: hasta 4 horas
• Al fondo de la nevera, no en la puerta, a 4 °C o menos: hasta 8 días
• En una nevera de la que no te fías, o a entre 5 °C y 10 °C: hasta 3 días
• En el compartimento del hielo de la nevera: hasta 2 semanas
• En el congelador a 18 °C bajo cero o menos: hasta 6 meses
• En una bolsa nevera con acumuladores de frío, después de la nevera: hasta 24 horas

Guardarla

Usa un recipiente esterilizado o bolsas para conservar leche materna. Guarda cantidades pequeñas para que se desperdicie menos. Pon una etiqueta con la fecha antes de congelarla.

Si es prematura o está enferma, pregunta al personal del hospital cómo guardar tu leche.

Descongelar y calentar

Descongela la leche despacio en la nevera. Si la necesitas ya, ponla en una jarra con agua tibia o bajo el grifo de agua tibia. Usa la leche descongelada enseguida. Nunca la vuelvas a congelar.

Puede tomarla fría de la nevera si le gusta así. Para calentarla, pon el biberón en agua tibia. Nunca uses el microondas ni el fuego, porque las zonas muy calientes pueden quemarle la boca.

Cuando haya bebido de un biberón de leche materna, úsalo en 1 hora como máximo. Después tira lo que quede.