Empezar con la comida sólida

Cuándo empezar

Empieza con la comida sólida hacia los 6 meses. Hasta entonces, la leche materna o la leche de fórmula de inicio le dan lo que necesita. Si nació antes de tiempo, pregunta a tu enfermera de pediatría o a tu médico cuándo empezar.

Morderse los puños, despertarse más por la noche y querer más leche es normal a esta edad. No significa que esté lista. La comida sólida no la ayudará a dormir toda la noche.

La leche materna o la de fórmula siguen siendo su bebida principal hasta que cumpla 1 año. No le des leche de vaca como bebida antes de esa edad.

Señales de que está lista

• Puede sentarse y mantener la cabeza firme.
• Puede mirar la comida, agarrarla y llevársela a la boca ella sola.
• Se traga la comida en lugar de echarla fuera con la lengua.

Primeras comidas

Empieza con unos pocos trocitos o cucharaditas, antes de su toma de leche habitual. Importa menos cuánto come que acostumbrarse a sabores nuevos. Deja que pare cuando cierre la boca o gire la cara.

Prueba con verduras y frutas blandas y cocinadas, también algunas que no sean dulces, como el brócoli. Pasa a comida aplastada, con grumos y en trozos para comer con la mano en cuanto pueda. Puede hacer falta probar 10 veces o más antes de que acepte un alimento nuevo.

Dale los alimentos que pueden causar alergia, como el huevo, el cacahuete (maní), el pescado y el trigo, de uno en uno y en poca cantidad. Así puedes notar cualquier reacción. Si en la familia hay alergias alimentarias, eccema, asma o fiebre del heno, habla con tu médico antes de empezar con estos alimentos.

Mantenerla segura

• Siéntala erguida en una trona (silla alta) con el arnés puesto.
• No añadas sal ni azúcar a su comida ni al agua de cocción.
• No le des miel hasta que tenga más de 1 año.
• Nada de frutos secos enteros. Los frutos secos molidos, o la crema de frutos secos untada en una tostada, están bien.
• Corta las uvas y los tomates cherry en cuatro.
• Evita los alimentos duros, como la zanahoria o la manzana crudas. Quita las pepitas, los huesos de la fruta y las espinas.
• Deja que la comida caliente se enfríe y pruébala antes de dársela.
• Las arcadas son normales mientras aprende. Le pueden llorar los ojos y puede sacar la lengua.