Começar os alimentos sólidos

Revisto em 13 de outubro de 20263 min de leitura

Quando começar os alimentos sólidos, os sinais de que ela está pronta, o que oferecer primeiro e como a manter segura enquanto come.

Em resumo

  • Comece por volta dos 6 meses.
  • Procure os 3 sinais de que está pronta.
  • Fique sempre com ela enquanto come.

Quando começar

Comece os alimentos sólidos por volta dos 6 meses. Até lá, o leite materno ou o leite de fórmula para lactentes dá-lhe tudo o que precisa. Se ela nasceu antes do tempo, pergunte à enfermeira do centro de saúde ou ao médico quando deve começar.

Morder os punhos, acordar mais à noite e querer mais leite são normais nesta idade. Não querem dizer que ela está pronta. Os alimentos sólidos não a vão fazer dormir a noite toda.

O leite materno ou o leite de fórmula continua a ser a bebida principal até ela ter 1 ano. Não lhe dê leite de vaca para beber antes disso.

Sinais de que está pronta

  • Consegue estar sentada e segurar a cabeça firme.
  • Consegue olhar para a comida, pegar nela e levá-la à boca sozinha.
  • Engole a comida em vez de a empurrar para fora.

Primeiros alimentos

Comece com alguns pedacinhos ou colheres de chá, antes da mamada habitual. A quantidade que come importa menos do que habituar-se a sabores novos. Deixe-a parar quando fechar a boca ou virar a cara.

Experimente legumes e fruta cozidos e moles, incluindo os que não são doces, como os brócolos. Passe para comida esmagada, com pedaços, e para comida que pega com as mãos, assim que ela conseguir. Podem ser precisas 10 tentativas ou mais até ela aceitar um alimento novo.

Dê os alimentos que podem causar alergias, como ovos, amendoins, peixe e trigo, um de cada vez e em pequenas quantidades. Assim pode reparar em qualquer reação. Se houver alergias alimentares, eczema, asma ou rinite alérgica na família, fale com o seu médico antes de começar estes alimentos.

Mantê-la segura

  • Sente-a direita numa cadeira da papa, com o cinto posto.
  • Não junte sal nem açúcar à comida dela nem à água de cozer.
  • Não lhe dê mel antes de ela ter mais de 1 ano.
  • Nada de frutos secos inteiros. Frutos secos moídos, ou manteiga de amendoim barrada numa torrada, não têm mal.
  • Corte as uvas e os tomates cherry em quatro.
  • Evite alimentos duros, como cenoura ou maçã cruas. Tire as grainhas, os caroços e as espinhas.
  • Deixe a comida quente arrefecer e prove-a antes de lha dar.
  • Fazer ânsias de vómito é normal enquanto aprende. Os olhos podem lacrimejar e ela pode pôr a língua de fora.

Fontes