Quando o choro se torna demasiado para si

O que fazer quando o choro lhe causa raiva, desespero ou a sensação de estar quase a perder o controlo, e onde encontrar ajuda.

Em resumo

Muitos pais sentem às vezes raiva ou desespero.
Pouse-a em segurança e afaste-se.
Nunca abane um bebé.

Não é a única pessoa a sentir isto

É difícil ouvir um bebé a chorar. O seu cérebro está feito para achar o choro dela desconfortável.

Pode haver alturas em que o cansaço e a raiva são tantos que sente que não aguenta mais. Isto acontece a muitos pais. Não tenha vergonha de pedir ajuda.

O choro tende a aumentar a partir das 2 semanas, mais ou menos. Diminui aos poucos a partir dos 3 meses.

Se sentir que pode perder o controlo

Se sentir que pode perder o controlo, pouse-a em segurança no berço. Feche a porta. Vá para outra divisão.

Afaste-se durante alguns minutos. Defina um limite de tempo, por exemplo 10 minutos. Respire devagar e fundo algumas vezes.

Quando a calma voltar, volte para junto dela e veja como está.

Nunca abane um bebé

Por maior que seja a frustração, nunca a abane. Abanar mexe-lhe a cabeça com violência. Pode causar lesões no cérebro. Pode causar hemorragias à volta do cérebro ou atrás dos olhos. Quase todos os bebés abanados ficam com danos graves e permanentes.

Também nunca grite com ela.

Ligue a alguém

Ligue a alguém de confiança, como o seu companheiro ou companheira, um amigo ou um familiar. Se alguém puder tomar conta dela durante algum tempo, deixe.

Há ajuda disponível. Fale com o seu médico ou com a enfermeira do centro de saúde. Podem dar-lhe apoio. Também podem procurar uma causa para o choro. Apontar quando ela chora ajuda-os.

Até 1 em cada 5 mães e 1 em cada 10 pais têm depressão ou ansiedade durante a gravidez ou no primeiro ano. Sentir-se em baixo ou sem esperança pode ser sinal de depressão pós-parto. Diga-o ao seu médico ou à enfermeira do centro de saúde.