Cómo ayudar a tu bebé a aprender que la noche es para dormir, con días luminosos y animados y noches oscuras y tranquilas.
En resumen
- Tiene que aprender que la noche es distinta.
- Haz los días luminosos y las noches oscuras.
- De noche, dale de comer, cámbiala y cálmala en silencio.
Durante el día
Abre las cortinas. Juega con ella y háblale. No te preocupes por los ruidos normales de casa mientras duerme la siesta. Le viene bien acostumbrarse a algo de ruido. Las siestas de día siguen las mismas normas que el sueño de noche.
Por la noche
- Mantén la luz baja.
- Habla poco, en voz baja.
- Acuéstala en cuanto haya comido y esté cambiada.
- Cámbiale el pañal solo si lo necesita.
- No juegues con ella.
Qué esperar
Poco a poco aprenderá que la noche es para dormir. Hasta entonces, sigue necesitando tomas de noche. Su estómago es muy pequeño.
Si empieza a quejarse por la noche, probablemente está lista para una toma.
A medida que crece, necesita menos tomas de noche. De los 3 a los 6 meses, algunos bebés duermen de 5 a 8 horas seguidas o más por la noche. No todos los bebés lo hacen.
Cada sueño, seguro
Acuéstala boca arriba para dormir, en cada sueño, de día y de noche. Usa su propia cuna o su moisés. Que duerma en la misma habitación que tú al menos los primeros 6 meses.
Usa un colchón firme y plano. Deja la cuna despejada. Nada de almohadas, edredones, protectores, mantas sueltas ni peluches.
Nunca te duermas con ella en un sofá o en un sillón. Mantenla lejos del humo. No dejes que pase demasiado calor. Mantén la habitación entre 16 °C y 20 °C.
