Comment aider votre bébé à apprendre que la nuit est faite pour dormir, avec des journées claires et animées et des nuits sombres et calmes.
En bref
- Elle doit apprendre que la nuit est différente.
- Des journées claires, des nuits sombres.
- La nuit, nourrissez, changez et recouchez en silence.
Pendant la journée
Ouvrez les rideaux. Jouez avec elle et parlez-lui. Ne vous souciez pas des bruits de la maison pendant ses siestes. C’est bien pour elle de s’habituer à un peu de bruit. Les siestes de la journée suivent les mêmes règles que le sommeil de nuit.
La nuit
- Gardez une lumière faible.
- Parlez peu, à voix basse.
- Recouchez-la dès qu’elle a bu et qu’elle est changée.
- Ne changez sa couche que si c’est nécessaire.
- Ne jouez pas avec elle.
À quoi s’attendre
Elle apprendra peu à peu que la nuit est faite pour dormir. En attendant, elle a encore besoin de manger la nuit. Son estomac est tout petit.
Si elle commence à s’agiter la nuit, elle est sans doute prête pour une tétée ou un biberon.
En grandissant, elle a besoin de moins de repas la nuit. De 3 à 6 mois, certains bébés dorment 5 à 8 heures d’affilée ou plus la nuit. Pas tous.
Des sommeils toujours sûrs
Couchez-la sur le dos pour dormir, à chaque sommeil, le jour comme la nuit. Utilisez son propre lit ou un couffin. Gardez-le dans la même pièce que vous au moins les 6 premiers mois.
Utilisez un matelas ferme et plat. Ne mettez rien d’autre dans le lit. Pas d’oreiller, de couette, de tour de lit, de couverture non bordée ni de peluche.
Ne vous endormez jamais avec elle sur un canapé ou dans un fauteuil. Tenez-la à l’écart de la fumée. Ne la laissez pas avoir trop chaud. Gardez la pièce entre 16 °C et 20 °C.
