De combien de sommeil les bébés ont besoin à chaque âge, siestes comprises, les signes qu’elle a besoin de repos, et comment rendre les siestes sûres.
En bref
- Le sommeil total compte aussi ses siestes.
- Chaque bébé a son propre rythme.
- Les siestes suivent les mêmes règles de sécurité.
Combien de sommeil selon l’âge
- Nouveau-né : d’environ 8 heures à environ 18 heures par jour, siestes comprises.
- De 3 à 6 mois : elle a besoin de moins de repas la nuit. Certains bébés dorment 5 à 8 heures d’affilée ou plus la nuit.
- De 6 à 12 mois : certains bébés dorment environ 15 heures par jour, surtout la nuit.
- Après son premier anniversaire : environ 12 à 15 heures par jour, siestes comprises.
Son propre rythme
Ces chiffres sont des moyennes. Certains bébés ont besoin de plus de sommeil. D’autres de moins. Elle aura son propre rythme de sommeil et d’éveil. Il changera sans cesse à mesure qu’elle grandit.
Le temps passé avec vous lui demande beaucoup d’énergie. Un jeune bébé ne peut parfois jouer que quelques minutes à la fois.
Bâiller, éternuer et avoir le hoquet peuvent vouloir dire qu’elle a besoin d’une pause. Tout comme détourner la tête, fermer les yeux ou rejeter un peu de lait. Ralentissez, ou allez dans un endroit plus calme. Elle est peut-être prête pour dormir ou pour manger.
Les siestes et le siège auto
Si elle s’endort dans son siège auto, sortez-la dès que vous arrivez. Couchez-la sur une surface ferme et plate. Les siestes suivent les mêmes règles que le sommeil de nuit.
En grandissant, évitez les longues siestes l’après-midi.
Des sommeils toujours sûrs
Couchez-la sur le dos pour dormir, à chaque sommeil, le jour comme la nuit. Utilisez son propre lit ou un couffin. Gardez-le dans la même pièce que vous au moins les 6 premiers mois.
Utilisez un matelas ferme et plat. Ne mettez rien d’autre dans le lit. Pas d’oreiller, de couette, de tour de lit, de couverture non bordée ni de peluche.
Ne vous endormez jamais avec elle sur un canapé ou dans un fauteuil. Tenez-la à l’écart de la fumée. Ne la laissez pas avoir trop chaud. Gardez la pièce entre 16 °C et 20 °C.
