Quanto sonno serve ai bambini a ogni età, pisolini compresi, i segnali che ha bisogno di riposare e come rendere sicuri i pisolini.
In breve
- Nel sonno totale contano anche i pisolini.
- Ogni bambino ha il suo ritmo.
- I pisolini seguono le stesse regole del sonno sicuro.
Quanto sonno, per età
- Neonato: da circa 8 ore fino a circa 18 ore al giorno, pisolini compresi.
- Da 3 a 6 mesi: ha bisogno di meno poppate notturne. Alcuni bambini dormono di notte da 5 a 8 ore o più.
- Da 6 a 12 mesi: alcuni bambini dormono circa 15 ore al giorno, quasi tutte di notte.
- Dopo il primo compleanno: da circa 12 a 15 ore al giorno, pisolini compresi.
Il suo ritmo
Queste cifre sono delle medie. Alcuni bambini hanno bisogno di dormire di più. Altri di meno. Avrà il suo modo di dormire e di stare sveglia. Continuerà a cambiare mentre cresce.
Il tempo con te le chiede molta energia. Un bambino piccolo può riuscire a giocare solo pochi minuti alla volta.
Sbadigli, starnuti e singhiozzo possono voler dire che ha bisogno di una pausa. Anche girarsi dall’altra parte, chiudere gli occhi o rigurgitare un po’ di latte. Rallenta, o spostati in un posto più tranquillo. Forse è pronta per dormire o per mangiare.
I pisolini e il seggiolino auto
Se si addormenta nel seggiolino auto, tirala fuori appena arrivate. Mettila su una superficie rigida e piatta. I pisolini seguono le stesse regole del sonno di notte.
Man mano che cresce, evita i pisolini lunghi nel pomeriggio.
Ogni sonno al sicuro
Mettila a dormire a pancia in su, per ogni sonno, di giorno e di notte. Usa il suo lettino o la sua culla. Tienilo nella stessa stanza in cui stai tu almeno per i primi 6 mesi.
Usa un materasso rigido e piatto. Tieni il lettino sgombro. Niente cuscini, piumoni, paracolpi, coperte sciolte o peluche.
Non addormentarti mai con lei sul divano o in poltrona. Tienila lontana dal fumo. Non lasciare che si scaldi troppo. Tieni la stanza tra 16 °C e 20 °C.
