Wie viel Schlaf Babys in jedem Alter brauchen, Nickerchen eingeschlossen, woran du merkst, dass sie eine Pause braucht, und wie Nickerchen sicher bleiben.
Kurz gesagt
- Zum Gesamtschlaf zählen auch ihre Nickerchen am Tag.
- Jedes Baby hat seinen eigenen Rhythmus.
- Für Nickerchen gelten dieselben Regeln für sicheren Schlaf.
Wie viel Schlaf, nach Alter
- Neugeboren: von etwa 8 bis etwa 18 Stunden am Tag, Nickerchen eingeschlossen.
- 3 bis 6 Monate: Sie braucht weniger Mahlzeiten in der Nacht. Manche Babys schlafen nachts 5 bis 8 Stunden oder länger.
- 6 bis 12 Monate: Manche Babys schlafen etwa 15 Stunden am Tag, das meiste davon nachts.
- Nach ihrem ersten Geburtstag: etwa 12 bis 15 Stunden am Tag, Nickerchen eingeschlossen.
Ihr eigener Rhythmus
Diese Zahlen sind Durchschnittswerte. Manche Babys brauchen mehr Schlaf. Manche brauchen weniger. Sie hat ihren eigenen Rhythmus aus Schlafen und Wachsein. Er ändert sich immer wieder, während sie wächst.
Zeit mit dir kostet sie viel Kraft. Ein junges Baby schafft vielleicht nur ein paar Minuten Spielen am Stück.
Gähnen, Niesen und Schluckauf können heißen, dass sie eine Pause braucht. Ebenso wenn sie sich wegdreht, die Augen schließt oder ein wenig Milch spuckt. Mach langsamer, oder geh an einen ruhigeren Ort. Vielleicht ist sie bereit für Schlaf oder eine Mahlzeit.
Nickerchen und der Autositz
Wenn sie in ihrem Autositz einschläft, nimm sie heraus, sobald ihr ankommt. Leg sie auf eine feste, flache Fläche. Für Nickerchen gelten dieselben Regeln wie für den Nachtschlaf.
Wenn sie älter wird, vermeide lange Nickerchen am Nachmittag.
Damit jeder Schlaf sicher ist
Leg sie zum Schlafen auf den Rücken, bei jedem Schlaf, tagsüber und nachts. Nimm ihr eigenes Babybett oder einen Stubenwagen. Lass es mindestens in den ersten 6 Monaten in deinem Zimmer stehen.
Nimm eine feste, flache Matratze. Lass das Babybett leer. Keine Kissen, Bettdecken, Nestchen, losen Decken oder Kuscheltiere.
Schlaf nie mit ihr auf einem Sofa oder in einem Sessel ein. Halte sie von Rauch fern. Lass sie nicht zu warm werden. Halte das Zimmer zwischen 16 °C und 20 °C.
