Neugeborene verschlafen den größten Teil von Tag und Nacht. Hier sind die Schlafzeiten von CDC und NHS von der Geburt bis 2 Jahre, die Grundregeln der AAP für sicheren Schlaf und ein einfacher Weg, den Schlaf deines Babys zusammenzuzählen, wenn jedes Nickerchen kurz ist.
Die kurze Antwort
Babys von 0 bis 3 Monaten brauchen 14 bis 17 Stunden Schlaf in 24 Stunden (CDC), und laut NHS schlafen Neugeborene etwa 18 Stunden am Tag. Von 4 bis 12 Monaten sind es 12 bis 16 Stunden mit Tagschläfchen, von 1 bis 2 Jahren 11 bis 14 Stunden. Leg das Baby immer auf den Rücken, auf eine feste, flache Unterlage, in ein leeres Babybett (AAP).
Wie viel Schlaf ein Neugeborenes braucht: 0 bis 3 Monate
Babys von 0 bis 3 Monaten brauchen 14 bis 17 Stunden Schlaf in 24 Stunden. Diese Spanne stammt von der CDC, die sie von der American Academy of Sleep Medicine (AASM) und der National Sleep Foundation übernimmt.
Der NHS liegt etwas höher. Er sagt, dass Neugeborene etwa 18 Stunden am Tag schlafen.
Beide Zahlen sagen in einfachen Worten dasselbe: Ein Neugeborenes verschläft den größten Teil von Tag und Nacht.
Babyschlaf in Stunden nach Alter, von der Geburt bis 2 Jahre
Die Summen sinken, während das Baby wächst. Das sind die Zahlen für volle 24 Stunden, Tag und Nacht zusammen.
| Alter des Babys | Schlaf insgesamt in 24 Stunden | Quelle |
|---|---|---|
| Neugeborenes | Etwa 18 Stunden | NHS |
| 0 bis 3 Monate | 14 bis 17 Stunden | CDC |
| 4 bis 12 Monate | 12 bis 16 Stunden, mit Tagschläfchen | CDC |
| 1 bis 2 Jahre | 11 bis 14 Stunden, mit Tagschläfchen | CDC |
Jede Zahl ist eine Spanne oder ein Durchschnitt. Wenn der Schlaf deines Babys weit von diesen Summen entfernt ist oder dich etwas daran beunruhigt, frag deine Hebamme oder eure Kinderarztpraxis.
Warum Neugeborene in kurzen Stücken schlafen
Neugeborene schlafen viel, aber nicht am Stück. Gestillte Neugeborene trinken 8 bis 12 Mal in 24 Stunden, und in den ersten Tagen kann das alle 1 bis 3 Stunden sein (CDC, NHS). Der Schlaf passt zwischen diese Mahlzeiten.
Deshalb kann ein Neugeborenes 16 Stunden schlafen, und du hast trotzdem das Gefühl, gar nicht geschlafen zu haben. Die Stunden sind echt. Sie verteilen sich nur auf viele Nickerchen.
Die CDC und der NHS sagen auch: Schläfrige Neugeborene müssen eventuell zum Trinken geweckt werden. Deine Hebamme kann dir sagen, ob dein Baby zum Trinken geweckt werden muss. Unser Ratgeber, wie oft ein Neugeborenes trinkt, hat die Zahlen zum Füttern.
Sicherer Schlaf für das Baby: auf dem Rücken, in einem leeren Bett
Die AAP gibt eine klare Regel für sicheren Schlaf. Leg das Baby auf den Rücken, auf eine feste, flache Unterlage, in ein Babybett, in dem sonst nichts liegt.
Das heißt:
- Auf dem Rücken
- Auf einer festen, flachen Matratze
- Nichts anderes im Bett
Frag deine Hebamme oder eure Kinderarztpraxis, wenn du Fragen zum Schlafplatz deines Babys hast.
So zählst du den Schlaf deines Babys an einem Tag zusammen
Die Spanne zu kennen ist das eine. Zu wissen, wie viel dein eigenes Baby geschlafen hat, ist schwieriger. Kurze Nickerchen verschwimmen, und an nächtliches Aufwachen erinnert man sich schlecht.
Eine einfache Methode:
- Schreib auf, wann jeder Schlaf beginnt.
- Schreib auf, wann er endet.
- Zähl am Ende des Tages alle Schlafzeiten zusammen.
Zähl jeden Schlaf mit. Auch kurze Nickerchen im Auto oder im Kinderwagen.
Hier ein Beispiel fürs Zusammenzählen. Angenommen, das Baby hat an einem Tag viermal 2 Stunden und zweimal 3 Stunden geschlafen. Das sind 8 Stunden plus 6 Stunden, also 14 Stunden insgesamt. Aufgeschrieben dauert das ein paar Sekunden. Aus dem Gedächtnis, nach einer unruhigen Nacht, ist es fast unmöglich. Die CDC-Summen für ältere Babys schließen Tagschläfchen ein, also zählt der ganze Tag.
Wenn sich zwei Personen um das Baby kümmern, müssen beide den Schlaf am selben Ort aufschreiben. Sonst fehlt der halbe Tag. Eine gemeinsame Aufzeichnung hilft auch nachts. Wer aufsteht, weiß, wie lange das Baby geschlafen hat.
Was diese Schlafzahlen nicht sagen
Die Zahlen von CDC und NHS sind Summen. Sie nennen keinen Schlafplan, keine Schlafenszeit und keine feste Zahl an Nickerchen. Sie sagen nicht, wie lange jeder Schlaf dauern sollte.
Nutze sie also als Anhaltspunkt, nicht als Test, den dein Baby bestehen muss. Wenn dich etwas am Schlaf deines Babys beunruhigt, frag deine Hebamme oder eure Kinderarztpraxis.
Wie Veilleuse den Schlaf deines Babys für dich zusammenzählt
Veilleuse hält fest, wann jeder Schlaf beginnt und endet, und zählt dann zusammen. Tipp auf das + der Schlaf-Karte, um jetzt einen Schlaf zu starten oder einen früheren nachzutragen. Der Schlafbildschirm zeigt auch, wie lange das Baby schon wach ist.
Mit Siri auf dem iPhone sagst du „Sie schläft in Veilleuse“ und dann „Sie ist aufgewacht in Veilleuse“, auch bei gesperrtem Handy. Der Schlaf-Timer erscheint auf dem Sperrbildschirm und in der Dynamic Island, ab iOS 17 mit einer Stopp-Taste.
Tipp auf einen Tag, um seinen Gesamtschlaf und jeden Schlaf mit Start- und Endzeit zu sehen. Mit dem Familien-Abo zeigt die Wochenansicht Schlafstunden pro Tag mit Tagesdurchschnitt. So kannst du sie mit den Spannen oben vergleichen. Frag „Wie lange hat sie heute geschlafen?“, und die Antwort wird aus deinen eigenen Schlafzeiten berechnet.
Mit dem Familien-Abo hat jede Betreuungsperson ein eigenes Konto, also zählen auch die Nickerchen beim anderen Elternteil mit. Das Familien-Abo zeigt auch, wann der nächste Schlaf wahrscheinlich ist, aus den Schlafzeiten, die du eingetragen hast. Veilleuse bietet kein Schlaftraining und gibt keinen medizinischen Rat.
Seit 24 Min. wach. Schlaf starten oder einen früheren eintragen.
Tipp auf einen Tag, um jeden Eintrag zu sehen.
Die Woche: Schlaf, Mahlzeiten, Windeln und Abpumpen pro Tag.
Was Eltern fragen
Wie viele Stunden sollte ein Neugeborenes schlafen?
Die CDC nennt 14 bis 17 Stunden in 24 Stunden von 0 bis 3 Monaten. Der NHS sagt, dass Neugeborene etwa 18 Stunden am Tag schlafen.
Wie viel Schlaf braucht ein Baby mit 6 Monaten?
Laut CDC brauchen Babys von 4 bis 12 Monaten 12 bis 16 Stunden in 24 Stunden, mit Tagschläfchen.
Wie schläft ein Neugeborenes sicher?
Die AAP sagt: Leg das Baby auf den Rücken, auf eine feste, flache Unterlage, in ein Babybett, in dem sonst nichts liegt. Frag deine Hebamme oder eure Kinderarztpraxis, wenn du Fragen hast.
Soll ich mein Neugeborenes zum Trinken wecken?
Die CDC und der NHS sagen, dass schläfrige Neugeborene eventuell zum Trinken geweckt werden müssen. Frag deine Hebamme, was für dein Baby richtig ist.
Wie viel Schlaf braucht ein Kind mit einem Jahr?
Laut CDC brauchen Kinder von 1 bis 2 Jahren 11 bis 14 Stunden in 24 Stunden, mit Tagschläfchen.
Kann Veilleuse die Nickerchen meines Babys vorhersagen?
Ja, mit dem Familien-Abo. Veilleuse zeigt, wann der nächste Schlaf wahrscheinlich ist, aus den Schlafzeiten, die du eingetragen hast. Ein Schlaftraining gibt es nicht. Die App misst jeden Schlaf und zählt Tag und Woche zusammen. Veilleuse gibt es jetzt für das iPhone. Ein Baby von Hand einzutragen ist kostenlos. Das Familien-Abo kostet 11,99 $ im Monat, mit halbem Preis im ersten Monat, oder 79,99 $ im Jahr für die ganze Familie (US-Preise, lokale Preise können abweichen).
