Ein einfaches, beruhigendes Abendritual, das ihr beim Einschlafen helfen kann, und wie du sie am Ende sicher hinlegst.
Kurz gesagt
- Ein ruhiges Ritual kann ihr beim Einschlafen helfen.
- Mach dasselbe zur selben Zeit.
- Am Ende liegt sie auf dem Rücken in ihrem Bett.
Warum ein Ritual hilft
Ein einfaches, beruhigendes Abendritual kann ihr helfen, zur Ruhe zu kommen. Es ist auch eine stille Zeit nur für euch zwei.
Zu viel Aufregung kurz vor dem Schlafen kann sie wieder wach machen. Nehmt euch vorher etwas Zeit, um runterzukommen.
Was dazugehören kann
- ein warmes Bad
- Schlafanzug und eine frische Windel
- gedämpftes Licht und ein ruhiges Zimmer
- eine Gutenachtgeschichte
- ein Schlaflied oder ein Mobile mit Spieluhr
- ein Gutenachtkuss und Kuscheln
- Zähneputzen, sobald sie Zähne hat
Bleib dabei
Mach jeden Abend dasselbe zur selben Zeit. Fang etwa 30 Minuten, bevor sie meistens einschläft, mit dem Runterkommen an.
Ihr Ritual ändert sich, während sie wächst. Sei bereit, es anzupassen.
Wenn sie einen Schnuller nimmt, biete ihn ihr beim Hinlegen an.
Damit jeder Schlaf sicher ist
Leg sie zum Schlafen auf den Rücken, bei jedem Schlaf, tagsüber und nachts. Nimm ihr eigenes Babybett oder einen Stubenwagen. Lass es mindestens in den ersten 6 Monaten in deinem Zimmer stehen.
Nimm eine feste, flache Matratze. Lass das Babybett leer. Keine Kissen, Bettdecken, Nestchen, losen Decken oder Kuscheltiere.
Schlaf nie mit ihr auf einem Sofa oder in einem Sessel ein. Halte sie von Rauch fern. Lass sie nicht zu warm werden. Halte das Zimmer zwischen 16 °C und 20 °C.
