Una routine della nanna semplice e rilassante che può aiutarla a calmarsi, e come metterla a dormire in sicurezza alla fine.
In breve
- Una routine tranquilla può aiutarla a calmarsi.
- Fai le stesse cose alla stessa ora.
- Finisci con lei a pancia in su nel lettino.
Perché una routine aiuta
Una routine della nanna semplice e rilassante può aiutarla a calmarsi. È anche un momento tranquillo solo per voi due.
Troppa agitazione poco prima di dormire può svegliarla di nuovo. Prenditi un po’ di tempo per rallentare prima.
Cosa può comprendere
- un bagnetto tiepido
- il pigiamino e un pannolino pulito
- luci basse e una stanza tranquilla
- una storia della buonanotte
- una ninna nanna, o una giostrina musicale a carica
- un bacio e una coccola della buonanotte
- lavarle i denti, quando ne ha qualcuno
Tienila sempre uguale
Fai le stesse cose alla stessa ora ogni sera. Inizia a rallentare circa 30 minuti prima dell’ora in cui di solito si addormenta.
La sua routine cambierà mentre cresce. Preparati ad adattarla.
Se usa il ciuccio, offriglielo mentre la calmi.
Ogni sonno al sicuro
Mettila a dormire a pancia in su, per ogni sonno, di giorno e di notte. Usa il suo lettino o la sua culla. Tienilo nella stessa stanza in cui stai tu almeno per i primi 6 mesi.
Usa un materasso rigido e piatto. Tieni il lettino sgombro. Niente cuscini, piumoni, paracolpi, coperte sciolte o peluche.
Non addormentarti mai con lei sul divano o in poltrona. Tienila lontana dal fumo. Non lasciare che si scaldi troppo. Tieni la stanza tra 16 °C e 20 °C.
