Por qué los bebés se despiertan tanto por la noche los primeros meses, cómo hacer que las tomas de noche sean tranquilas y cómo sobrellevar el cansancio.
En resumen
- Despertarse de noche es normal durante meses.
- Casi siempre se despierta porque tiene hambre.
- Si puedes, reparte las noches.
Por qué se despierta
Los recién nacidos se despiertan una y otra vez por la noche durante los primeros meses. Su estómago es muy pequeño. Necesita comer de día y de noche. Tener demasiado calor o demasiado frío también puede despertarla.
De los 3 a los 6 meses, necesita menos tomas de noche. Algunos bebés duermen entonces de 5 a 8 horas seguidas o más por la noche. No todos los bebés lo hacen. Después de los 6 meses, la salida de los dientes o el hambre todavía pueden despertarla.
No te pasa solo a ti. En una encuesta, el 59 % de los padres y madres de bebés de menos de 12 meses dijo que su bebé duerme menos de 4 horas seguidas.
Tomas de noche tranquilas
- Mantén la luz baja.
- Habla poco, en voz baja.
- Vuelve a acostarla en cuanto haya comido y esté cambiada.
- Cámbiale el pañal solo si lo necesita.
- No juegues con ella.
Sobrellevar las noches
Descansa cuando ella duerma. Deja las tareas que puedan esperar.
Si tienes pareja, pídele ayuda. Si le das fórmula, alterna las tomas con tu pareja. Si das el pecho, tu pareja puede encargarse del pañal y de vestirla a primera hora. Cuando la lactancia vaya bien, tu pareja puede darle a veces leche extraída por la noche. Si no tienes pareja, pide a un amigo o a un familiar que se quede unos días.
Abrazarla o darle una toma en tu cama está bien. Vuelve a ponerla en su cuna antes de dormirte.
Cada sueño, seguro
Acuéstala boca arriba para dormir, en cada sueño, de día y de noche. Usa su propia cuna o su moisés. Que duerma en la misma habitación que tú al menos los primeros 6 meses.
Usa un colchón firme y plano. Deja la cuna despejada. Nada de almohadas, edredones, protectores, mantas sueltas ni peluches.
Nunca te duermas con ella en un sofá o en un sillón. Mantenla lejos del humo. No dejes que pase demasiado calor. Mantén la habitación entre 16 °C y 20 °C.
