Pourquoi les bébés se réveillent si souvent la nuit les premiers mois, comment garder les tétées de nuit calmes, et comment tenir malgré la fatigue.
En bref
- Se réveiller la nuit est normal pendant des mois.
- Elle se réveille surtout parce qu’elle a faim.
- Partagez les nuits si vous le pouvez.
Pourquoi elle se réveille
Les nouveau-nés se réveillent encore et encore la nuit pendant les premiers mois. Son estomac est tout petit. Elle a besoin de manger le jour comme la nuit. Avoir trop chaud ou trop froid peut aussi la réveiller.
De 3 à 6 mois, elle a besoin de moins de repas la nuit. Certains bébés dorment alors 5 à 8 heures d’affilée ou plus la nuit. Pas tous. Après 6 mois, les dents ou la faim peuvent encore la réveiller.
Beaucoup de parents vivent la même chose. Dans une enquête, 59 % des parents de bébés de moins de 12 mois disaient que leur bébé dort moins de 4 heures d’affilée.
Des repas de nuit au calme
- Gardez une lumière faible.
- Parlez peu, à voix basse.
- Recouchez-la une fois qu’elle a bu et qu’elle est changée.
- Ne changez sa couche que si c’est nécessaire.
- Ne jouez pas avec elle.
Tenir pendant les nuits
Reposez-vous quand elle dort. Laissez de côté les tâches qui peuvent attendre.
Si vous avez un partenaire, demandez-lui de l’aide. Si vous donnez du lait infantile, relayez-vous pour les biberons. Si vous allaitez, votre partenaire peut s’occuper de la couche et de l’habillage du petit matin. Une fois l’allaitement bien en place, il ou elle peut parfois donner du lait tiré la nuit. Si vous n’avez pas de partenaire, demandez à un ami ou à un proche de venir quelques jours.
Un câlin ou une tétée dans votre lit, c’est bien. Remettez-la dans son propre lit avant de vous endormir.
Des sommeils toujours sûrs
Couchez-la sur le dos pour dormir, à chaque sommeil, le jour comme la nuit. Utilisez son propre lit ou un couffin. Gardez-le dans la même pièce que vous au moins les 6 premiers mois.
Utilisez un matelas ferme et plat. Ne mettez rien d’autre dans le lit. Pas d’oreiller, de couette, de tour de lit, de couverture non bordée ni de peluche.
Ne vous endormez jamais avec elle sur un canapé ou dans un fauteuil. Tenez-la à l’écart de la fumée. Ne la laissez pas avoir trop chaud. Gardez la pièce entre 16 °C et 20 °C.
