Como reduzir o risco de síndrome da morte súbita do lactente em cada sono, incluindo a temperatura do quarto, dormir na mesma cama, as cadeirinhas do carro e os porta-bebés.
Em resumo
- Sempre de barriga para cima, no berço dela.
- No berço, só um colchão plano.
- Nunca durma com ela num sofá.
Em cada sono, de dia e de noite
- Deite-a de barriga para cima para dormir.
- Ponha os pés dela encostados ao fundo do berço, da alcofa ou do carrinho.
- Use o berço ou a alcofa dela.
- Mantenha-o no mesmo quarto que o seu, pelo menos nos primeiros 6 meses.
- Use um colchão firme e plano. A cabeça dela não deve afundar mais do que alguns milímetros.
- Mantenha o berço vazio. Sem almofadas, edredões, protetores de berço, mantas soltas ou peluches.
- Não use ninhos nem redutores de berço.
- Se ela se virar de barriga para baixo, volte a pô-la de barriga para cima. Quando já se virar sozinha para os dois lados, pode deixá-la.
- Se nasceu antes do tempo, siga estes conselhos até um ano depois da data prevista do parto.
- Pense em dar-lhe a chupeta na hora de dormir. Se amamenta, espere até a amamentação estar a correr bem.
- Amamente, se puder. Isso protege-a.
- Mantenha as vacinas dela em dia.
Sem calor a mais
Mantenha o quarto dela entre 16 °C e 20 °C. Um termómetro de quarto ajuda. Use um saco de dormir de bebé que fique bem ajustado aos ombros, ou uma manta leve de algodão arejado. Prenda bem a manta, sem passar dos ombros.
Toque-lhe no peito ou na nuca. Mãos e pés frescos são normais. Se a pele estiver quente ou suada, tire-lhe uma camada de roupa.
Tire-lhe o gorro e as camadas a mais assim que entrar em casa. Faça-o mesmo que ela acorde. Nunca a ponha a dormir com um saco de água quente ou um cobertor elétrico. Mantenha-a longe de radiadores, aquecedores, lareiras e do sol direto.
Se ela acabar na sua cama
- Nunca adormeça com ela num sofá ou num cadeirão.
- O berço dela é sempre o lugar mais seguro.
- Na sua cama, deite-a de barriga para cima num colchão firme e plano.
- Mantenha as almofadas, os lençóis e os cobertores longe dela.
- Não a enrole numa manta apertada. Um saco de dormir de bebé é mais seguro.
- Não deixe outras crianças nem animais na cama.
- Nunca a deixe sozinha numa cama de adulto.
- Garanta que ela não pode cair nem ficar presa contra a parede.
- Nunca partilhe a cama se ela nasceu antes das 37 semanas.
- Nunca partilhe a cama se ela pesava menos de 2,5 kg ao nascer.
- Nunca partilhe a cama se fuma, ou se o seu parceiro fuma.
- Nunca partilhe a cama se bebeu 2 ou mais unidades de álcool, ou se o seu parceiro bebeu.
- Nunca partilhe a cama se tomou drogas, ou se o seu parceiro tomou.
- Nunca partilhe a cama se toma um medicamento que dá sono, ou se o seu parceiro toma.
- Nunca partilhe a cama se o seu cansaço for extremo.
- Nunca partilhe a cama se ela tiver febre ou parecer doente.
Fumo, cadeirinhas do carro e porta-bebés
Não fume perto dela. Não deixe ninguém fumar no mesmo quarto que ela.
Ela pode adormecer na cadeirinha durante a viagem. Tire-a assim que chegar. Depois deite-a numa superfície firme e plana.
Num porta-bebés, mantenha-o bem ajustado. Tenha sempre a cara dela à vista. Não deixe o queixo dela encostar ao peito. Tire-a do porta-bebés para lhe dar de mamar.
