Regressões do sono

Aquilo a que os pais chamam regressão

Muitos pais chamam regressão do sono ao momento em que um bebé que dormia bem começa a acordar mais. Todos os bebés mudam o seu padrão de sono. Pode parecer que cada rotina muda assim que se habitua a ela.

Alguns bebés dormem 5 a 8 horas seguidas ou mais de noite a partir dos 3 a 6 meses. Muitos não. Acordar à noite continua a ser comum no primeiro ano.

Razões comuns

• Um pico de crescimento.
• Os dentes. A maior parte dos bebés começa a ter dentes por volta dos 6 meses. Alguns começam antes dos 4 meses. Quando os dentes estão a nascer, ela pode dormir mal. Pode estar mais rabugenta. Os dentes podem subir um pouco a temperatura, mas não até aos 38 °C.
• Doença.
• Fome. Entre os 6 e os 12 meses, a fome ainda a pode acordar.
• Acordar mais à noite por volta dos 6 meses é normal. Não quer dizer que já precise de alimentos sólidos.

O que ajuda

• Mantenha uma rotina de deitar calma, à mesma hora todas as noites.
• Se ela acordar, mantenha tudo monótono. Deixe as luzes apagadas.
• Prepare-se para mudar a rotina à medida que ela cresce.
• Descanse quando ela dormir.
• Aceite a ajuda da família e dos amigos.
• Se ela parecer ter dores, pergunte ao seu médico ou farmacêutico antes de lhe dar qualquer medicamento.
• Se o sono dela for um problema para si, fale com a enfermeira do centro de saúde.

Manter cada sono seguro

Deite-a de barriga para cima, em cada sono, de dia e de noite. Use o berço ou a alcofa dela. Mantenha-o no mesmo quarto que o seu, pelo menos nos primeiros 6 meses.

Use um colchão firme e plano. Mantenha o berço vazio. Sem almofadas, edredões, protetores de berço, mantas soltas ou peluches.

Nunca adormeça com ela num sofá ou num cadeirão. Mantenha-a longe do fumo. Não a deixe ter demasiado calor. Mantenha o quarto entre 16 °C e 20 °C.